Osoby cierpiące na migreny wiedzą, jak bolesne i uciążliwe potrafią być te schorzenia, gdyż mogą one ograniczać codzienne czynności, znacznie zwiększać wrażliwość na światło i dźwięk oraz wywoływać nudności, gorączkę i silny ból.
Migreny mogą być spowodowane przez szereg czynników, m.in. zwiększony przepływ krwi do mózgu, zaburzenia neurologiczne związane z aktywnością komórek nerwowych, zmiany poziomu serotoniny w mózgu i niedobór niektórych składników odżywczych.
Wykazano, że witaminy B6 i B12 zmniejszają częstotliwość ataków migreny po sześciu miesiącach stosowania. Według European Journal of Neurology, przyjmowanie dużych dawek witaminy B2 może również zapobiegać atakom migreny.
Badanie przeprowadzone w 2015 r. przez Amerykańskie Towarzystwo Bólu Głowy wykazało, że 42% osób cierpiących na przewlekłą migrenę cierpi na niedobór witaminy D.
Witamina D jest niezbędna dla naszego zdrowia: pomaga organizmowi wchłaniać minerały, takie jak wapń i fosfor, zapobiega osteoporozie, wspomaga leczenie łuszczycy, a także może zapobiegać nowotworom i nadciśnieniu.
Jednym z głównych źródeł witaminy D jest światło słoneczne: wystarczy zaledwie 10 minut ekspozycji na światło słoneczne, trzy do pięciu razy w tygodniu. Produkty takie jak masło i jaja również są bogate w tę witaminę.
