Oto co się dzieje, gdy nie pijesz wody

Kolor moczu. Jeśli zauważysz, że Twój mocz jest ciemniejszy niż zwykle, żółty lub nawet brązowy, powinieneś natychmiast napić się wody. 2. Częstotliwość oddawania stolca. Czy korzystasz z toalety tylko raz lub dwa razy dziennie? Czy chodzisz do toalety co kilka godzin? Jeśli tak, zacznij pić więcej wody. Zazwyczaj powinieneś oddawać od sześciu do ośmiu stolców dziennie, w zależności od ilości wypijanej wody. Długotrwałe unikanie wody może negatywnie wpłynąć na nerki i upośledzić zdolność organizmu do samooczyszczania.