Pułapka:
Benlyft:
Chasydyzm:
Panele boczne:
Wymiary basenu:
Nie musisz poświęcać tym ćwiczeniom dużo czasu. Nawet 15-20 minut trzy do pięciu razy w tygodniu pomoże Ci wzmocnić mięśnie brzucha.
6. Skorzystaj z masażu. Kto nie lubi masażu? Udaj się do swojego ulubionego masażysty na masaż co tydzień lub dwa, ponieważ wiadomo, że poprawia on krążenie krwi, co korzystnie wpływa na stan skóry.
Choć są piękne, nie potrzebujesz masażysty, aby masować skórę; możesz to zrobić samodzielnie lub poprosić o to partnera. Możesz dodać do masażu swoje ulubione olejki eteryczne rozcieńczone w oleju nośnikowym i wdychać je, aby osiągnąć nowy poziom spokoju i relaksu.
7. Ogranicz ekspozycję na słońce. Zbyt długie przebywanie na słońcu negatywnie wpływa na elastyczność skóry, dlatego ogranicz ekspozycję na słońce. Dotyczy to również solarium, ponieważ promienie słoneczne mogą wysuszyć skórę i uszkodzić jej komórki.
Nie kąp się zbyt często w chlorowanej wodzie, ponieważ chlor może wysuszać i uszkadzać komórki skóry. Opalanie i krótkie pływanie są dozwolone, ale pamiętaj o prysznicu po kąpieli i naturalnym kremie nawilżającym z witaminami i aloesem.
8. Peelingi z solą morską. Naukowcy twierdzą, że peelingi z solą morską poprawiają krążenie krwi w skórze, co z czasem może pomóc w jej ujędrnieniu.
W sklepach dostępnych jest wiele peelingów z solą morską i minerałami. Wystarczy stosować je codziennie pod prysznicem, umyć twarz, a po dwóch tygodniach Twoja skóra będzie promienna.
9. Wyobraź sobie swoją skórę jędrną i gładką. Wizualizacja to potężne narzędzie do osiągania pragnień. Nie, to nie magia, ale wizualizacja spełnienia pragnień ma ogromną moc. Niektórzy zawodowi sportowcy wykorzystują wizualizację, aby poprawić swoją grę i wyniki.
Oto jak to działa: wizualizując coś, masz większe szanse na podjęcie kroków w kierunku urzeczywistnienia swoich pragnień. Widząc swoją ujędrnioną skórę, chętniej będziesz ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i stosować inne pomocne wskazówki. Masz pełne prawo marzyć i każdego dnia poświęcać się wyobrażaniu sobie siebie z ujędrnioną skórą.
10. Bądź cierpliwa. W przypadku rozciągniętej i zwiotczałej skóry ważne jest, aby uzbroić się w cierpliwość, podczas gdy Twoje ciało przystosowuje się do nowego rozmiaru. Pamiętaj również, że w zależności od tego, ile straciłaś na wadze, Twoja skóra może nie odzyskać pełnej elastyczności. Postanów to zaakceptować już teraz, na wszelki wypadek, i pamiętaj, że wyglądasz dobrze nawet z lekko zwiotczałą skórą.
To zrozumiałe, że czujesz frustrację, gdy dużo schudłaś i teraz musisz martwić się o wiotką skórę. Na szczęście inni, którzy mieli podobne doświadczenia, wypróbowali wiele metod ujędrniania skóry i chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami. Pamiętaj, że to, co działa u jednej osoby, może nie działać u innej. Możesz wypróbować różne metody ujędrniania skóry i sprawdzić, która sprawdzi się u Ciebie.
Warto również wiedzieć, że elastyczność skóry reaguje inaczej w zależności od wieku i etapu życia. Dla młodej mamy, która chce ujędrnić brzuch, ujędrnienie skóry i utrzymanie jej elastyczności wymaga niewielkiego wysiłku.
U 50-latka, który niedawno schudł 18 kilogramów w krótkim czasie, ujędrnienie skóry może zająć więcej czasu i może ona nie odzyskać pełnej elastyczności. Ważne jest, aby zdawać sobie z tego sprawę i w pełni to zaakceptować: często dzieje się tak, gdy rezygnujemy z celu, który jest zbyt konkretny. Podziękuj sobie i nagrodź siebie za utratę wagi, a także zaakceptuj stan swojej skóry – wtedy będziesz pracować nad jej ujędrnieniem.
