Utrata wagi to wielkie osiągnięcie, które należy świętować, ale dla niektórych może być frustrujące, ponieważ stracili już sporo kilogramów, a ich skóra nadal jest wiotka. Możesz mieć wrażenie, że przytyłeś w jednym miejscu, a schudłeś w innym, ale wcale tak nie jest.
Istnieją naturalne sposoby na poprawę elastyczności skóry i ujędrnienie zwiotczałych obszarów z czasem. Rezultaty będą oczywiście zależeć od tego, ile faktycznie schudłaś, ile czasu minęło od rozpoczęcia rozciągania skóry oraz od Twojego wieku.
Oto kilka przydatnych wskazówek, jak ujędrnić skórę po utracie wagi:
1. Śledź swoją utratę wagi. Może czas trochę zwolnić i dać skórze czas na adaptację.
Utrzymując wagę, Twoja skóra ma większe szanse na dostosowanie się do nowego rozmiaru. Jeśli będziesz nadal szybko tracić na wadze, Twoja skóra będzie nadal tracić elastyczność.
2. Zwiększ spożycie wody. Picie dużej ilości wody nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale także pomaga skórze stać się jędrniejszą, gładszą i bardziej promienną.
Pij co najmniej 6 szklanek wody. Jeśli możesz pić więcej, tym lepiej. Nawodnienie jest wspaniałe dla Twojej skóry i pomaga jej odzyskać elastyczność.
3. Trening siłowy. Według Cedrica Bryanta, głównego naukowca w American Council on Exercise, trening siłowy wzmacnia mięśnie, ponieważ tworzy warstwę mięśniową pod skórą. W rezultacie skóra staje się jędrniejsza.
Zaleca się wykonywanie treningu siłowego trzy razy w tygodniu, co drugi dzień, aby przynieść realne korzyści zarówno mięśniom, jak i skórze. Trening siłowy jest szczególnie ważny, jeśli ograniczyłeś spożycie kalorii, ponieważ wraz z utratą tkanki tłuszczowej często tracisz również masę mięśniową. Odbudowa mięśni pomaga ujędrnić skórę.
4. Nawilżaj skórę. Używaj kremu nawilżającego z witaminą E, aby zachować świeżość skóry, ponieważ wspomaga ona regenerację komórek skóry. Nawilżanie pomaga również zminimalizować widoczność zmarszczek.
Możesz nawet stosować olej kokosowy na skórę. Olej kokosowy ma naturalne właściwości nawilżające, antybakteryjne i kojące. Często występuje w komercyjnych lub domowych balsamach do ciała, ale można go również stosować samodzielnie. Więcej niesamowitych zastosowań oleju kokosowego na co dzień znajdziesz tutaj.
5. Ćwiczenia mięśni brzucha. Jeśli dużo schudłeś, Twój brzuch może być napięty. Wzmacnianie mięśni brzucha stanie się jeszcze ważniejsze, jeśli poświęcisz czas na ćwiczenia w tym obszarze kilka razy w tygodniu. Zdecyduj się na ćwiczenia mięśni brzucha.
Takie Hasaki:
Brzuszki:
