Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, lekko ugiętymi kolanami i stopami ustawionymi równolegle do siebie, zwróconymi do przodu. Wspinaj się na palce, około 5 cm nad podłoże, a następnie „opadnij” z powrotem na ziemię. Kiedy „upadniesz” i Twoje pięty dotkną podłoża, krew zawraca i wraca do serca, wspomagając proces detoksykacji organizmu. Jednocześnie aktywujesz układ gruczołowy i „wstrząsasz” nerkami – co oznacza, że stają się one bardziej aktywne w usuwaniu toksyn i wypłukiwaniu ich z organizmu.
Ćwiczenie wykonujemy przez około 30 sekund, po czym możemy wznowić codzienne czynności z odświeżeniem. To wspaniałe ćwiczenie powinniśmy wykonywać kilka razy dziennie, szczególnie osoby prowadzące siedzący tryb pracy, w wyniku którego krew zalega w naczyniach, nie przepływa prawidłowo, co prowadzi do gromadzenia się toksyn w organizmie, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych!
Zróbmy sobie kilka minut przerwy w pracy dla dobra naszego zdrowia, abyśmy mogli bez przeszkód bawić się z wnukami nawet w wieku 70 lat!
Weź swoje zdrowie w swoje ręce, tak jak Aleksander Mikulin, aby móc długo oddawać się swojej ulubionej rozrywce! Jak głosi przysłowie: „jeśli wierzysz, że czekają na Ciebie cuda, to je znajdziesz”. Na co czekasz? Zacznij już dziś! Ważne!!! Jeśli cierpisz na poważną chorobę, najpierw skonsultuj się z lekarzem! Użyj zdrowego rozsądku, aby zobaczyć, co możesz zrobić.
