Pozycja motyla ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie kobiet. To proste ćwiczenie poprawia krążenie krwi w okolicy miednicy, wspomaga zdrowie nerek, zapobiega bólom krzyża i zwężeniom naczyń krwionośnych. Przede wszystkim eliminuje regularne bóle brzucha, ułatwia menstruację i poród. Dzięki regularnej praktyce proste plecy i piękna postawa są gwarantowane!
Największą zaletą tego niesamowitego ćwiczenia jest to, że nie wymaga ono żadnej sprawności fizycznej. Możesz je wykonywać wszędzie, o ile masz na to ochotę!
Wykonywanie ćwiczenia
1. Usiądź w pozycji wyprostowanej na materacu ze zgiętymi kolanami.
2. Złącz stopy i przyciągnij pięty jak najbliżej tułowia, pomagając sobie dłońmi.
3. Odciągnij ramiona do tyłu i wyprostuj plecy na całej długości kręgosłupa.
