6. Pij herbatki ziołowe.
Niektóre herbaty mogą naturalnie łagodzić bóle głowy. Herbaty z mięty pieprzowej, rumianku i imbiru działają przeciwzapalnie i relaksująco. Mogą również pomóc złagodzić rozstrój żołądka, jeśli bólowi głowy towarzyszą nudności.
Dodatkowa rada dotycząca herbaty:
Dodaj szczyptę kurkumy i miodu, aby uzyskać działanie przeciwzapalne.
7. Dieta na ukryte bodźce:
Niektóre pokarmy są znanymi czynnikami wywołującymi ból głowy. Należą do nich:
Dojrzewające sery
Czekolada
Przetworzone mięso (azotany)
Wysoka zawartość glutaminianu sodu
Alkohole (zwłaszcza czerwone wino)
Śledzenie posiłków i objawów może pomóc w identyfikacji czynników wywołujących zaostrzenia. Prowadź dziennik
lub bezpłatną aplikację Migraine Buddy do robienia notatek.
