cytrusów wzmocni Twój układ odpornościowy i ochroni Cię przed przeziębieniami.
Dlaczego działa: Pomarańcze i cytryny są bogate w witaminę C, która stymuluje produkcję białych krwinek. Imbir zawiera gingerol, bioaktywny związek o działaniu przeciwzapalnym i wzmacniającym odporność (National Institutes of Health, 2020). Kurkuma dostarcza kurkuminy, silnego przeciwutleniacza.
Składniki
2 pomarańcze
1/2 cytryny
2,5 cm świeżego imbiru
1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
Szczypta czarnego pieprzu (pomaga wchłaniać kurkuminę)
Przygotowanie: Połącz wszystkie składniki, dobrze wymieszaj i spożyj od razu, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty: Pij napój każdego ranka, aby wzmocnić swój układ odpornościowy przez kilka tygodni.
2. Uzdrawiający zielony sok detoksykujący
dla jelit: Zdrowe jelita to lepsze trawienie i silniejszy układ odpornościowy. Ten sok jest bogaty w błonnik i probiotyki.
Dlaczego to działa: Seler i ogórek zawierają składniki nawilżające, a zielone jabłka dostarczają pektyny, błonnika, który odżywia bakterie jelitowe (Harvard Health, 2021). Szpinak dostarcza prebiotyków, które równoważą trawienie.
ciąg dalszy na następnej stronie
