Eksperci zazwyczaj zalecają spożywanie od dwóch do trzech porcji tygodniowo. Ten umiarkowany rytm zapewnia organizmowi optymalną podaż kwasów tłuszczowych omega-3 bez nadmiaru składników odżywczych.
Czy lepiej łowić ryby w oleju czy w wodzie?
Ryba przechowywana w wysokiej jakości oliwie z oliwek zachowuje więcej cennych składników odżywczych i jest zawsze smaczniejsza. Wersja w wodzie ma mniej kalorii, ale mniejszą zawartość tłuszczu.
Czy mogę jeść to przy wysokim cholesterolu?
Całkowicie i bez wahania. Bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe, działa ukierunkowanie, podnosząc poziom dobrego cholesterolu i niezwykle skutecznie obniżając niebezpieczny poziom złego cholesterolu we krwi.
Niniejszy tekst ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. W przypadku wszelkich decyzji medycznych należy skonsultować się z lekarzem.
