To zdjęcie rentgenowskie młodej kobiety cierpiącej na przewlekłe zaparcia. Po ponad dwóch tygodniach uporczywych objawów udała się do lekarza i otrzymała następujące wyniki prześwietlenia…

3. Ćwicz regularnie

Ćwiczenia stymulują wypróżnienia. Nawet półgodzinny spacer dziennie może znacząco poprawić pracę jelit.

4. Stwórz harmonogram.
Warto wybrać regularną porę na pójście do toalety, najlepiej po posiłku.

5. Unikaj produktów powodujących zaparcia.
Nadmiernie przetworzone, słodkie i tłuste potrawy spowalniają trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.

«« Poprzedni Następny »»