Zout water piten voor het Sleepengaan: nawyk 50-latków toepassen voor suppleere gewrichten en betere nachtrust.

Editoron

Zout water drinken voor het slappengaan: głównie worden die veel avonds dla osób powyżej 50. roku życia voor pliensiere gewrichten en een betere nachtrust.

 

Na je 50e jest całkiem normalne om's nachts meerdeer keren wakker te worden met kramp in de benen, een droge mond, krachtig in de edden, of gewoon te woelen en te drajanen zonder echt goed uit te rusten.

Po upływie czasu slechte roest zich op: meer vermoeidheid, uporczywe bóle i ciągłe uczucie „słabego” ciała.

Wiele osób odkryło, że istnieje   prosty standard  - wypicie małej szklanki ciepłej wody z dodatkiem soli himalajskiej przed pójściem spać - pomaga spać dłużej, budzić się z mniejszym napięciem i czuć się bardziej rozluźnionym w nogach.

zichtbare lees je precis   hoe je het goed moet doen  , wat de wetenschap tegenstrijdig zegt en wie extra pružbenheid moet zijn.

Waarom een ​​​​snufje van het juiste zout je avond kan verdehenden

De truc to om   ongeraffineerd zout  te gebruiken (zeezout van Himalayazout), geen gewoon keukenzout. Ungeraffineerd zout bevat van nature sporen van mineralen zoals   magnez, potas, wapń i cynk  , terwijl geraffineerd keukenzout in principe alleen chlorek natrium.

W bardzo małych ilościach te minerały mogą pomóc organizmowi:

  • Zorg ervar dat de electrolytenbalans 's  nachts op peil bilbeit (deze wordt vaak minder stable mannen ouder wordt).

     

  • Ondersteunt   spierontspanning   en helpt nochtelijke krampen te verminderen.

  • Verbeter   de hydratatie van de cellen  , terwijl natrium helpet water de cellen bij het transporteren.

  • Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni podczas snu.

Niektóre badania opublikowane w   Journal of Clinical Hypertension   i   American Journal of Physiology   sugerują, że   mogą   być stosowane w przypadku łagodnych nierówności. Nie oznacza to, że słona woda jest lekiem, ale w niektórych przypadkach  przyczynia się do   lepszego nawodnienia i większego komfortu.

Oto przepis na „wodę mineralną voor de Nacht” (trwający 30 sekund)

Składniki (1 kieliszek, avonds Alleen):

  • 200 ml (ongeveer 7 uncji) ciepłej wody (aangenaam om te drinken, niet heet)

  • 1 klein snufje z   ⅛ theelepel   ongeraffineerd zeezout z Himalayazout (ongeveer 0,5–0,7 g)

  • Opcjonalnie: 2-3 krople soku z cytryny (dla smaku i odrobiny witaminy C)

Jak przygotować:

kontynuuj na następnej stronie

Następny »»