Najlepszą pozycją do spania dla kręgosłupa jest pozycja na plecach lub na boku. Śpiąc na plecach, warto podłożyć pod kolana małą poduszkę, aby zmniejszyć obciążenie dolnej części pleców. Śpiąc na boku, poduszka między kolanami pomaga utrzymać biodra i ramiona w jednej linii. Materac o odpowiedniej twardości i poduszka zapewniająca odpowiednie wsparcie również mogą znacznie poprawić postawę.
Sen powinien służyć relaksowi, a nie stresowi. Dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak śpimy, ponieważ od tego zależy zdrowie naszego organizmu w dłuższej perspektywie. Jeśli kręgosłup będzie mógł odpowiednio odpocząć, codzienne życie stanie się łatwiejsze.
