Jeśli chcesz żyć długo i zdrowo, powinieneś stosować dietę, która wspiera funkcjonowanie organizmu i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak artretyzm, choroby serca i choroba Alzheimera. Oznacza to regularne spożywanie bogatych w składniki odżywcze produktów spożywczych i napojów, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają organizmowi prawidłowo funkcjonować.
Chociaż zazwyczaj skupiamy się przede wszystkim na jedzeniu, lekarze i dietetycy twierdzą, że są napoje, które warto pić częściej. Są nie tylko orzeźwiające, ale mają również szereg korzyści zdrowotnych.
Poniżej znajdziesz sześć napojów, które spożywane regularnie mogą przyczynić się do długiego i zdrowego życia.
1. Zielona herbata – bomba antyoksydacyjna młodości. Według naukowców z Harvardu, zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Według lekarza rodzinnego, dr. Erica Aschera, zawarty w niej związek o nazwie EGCG może zapobiegać stanom zapalnym i nowotworom. Dietetyczka Patricia Kolesa również jest wielką zwolenniczką tego pomysłu: „Herbaty zawierają przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki, prowadzące do stresu oksydacyjnego i zwiększające ryzyko zachorowania na raka”.
